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揚げ物を控える

普段コンビニや外食をメインにしていると、どうしても揚げ物を多めに取ってしまいます。外食では、ご飯と野菜はいつも食べているとしても、おかずに揚げ物が含まれている確率がとても高いです。特に1人暮らしをしている若者に多いのだと思いますが、家族と住んでみると意外に揚げ物って食べないんだなと気付かされるはずです。

揚げ物を多めに食べても、すぐに太りだすということはないのですが、それに含まれる脂肪分が確実に体内に蓄積され、いつか爆発してしまうはずです。(笑)年を重ねてから、お腹だけが出てしいまうパターンですね。将来に向けて少しずつ揚げ物を減らせるように挑戦してみましょう。

2013年7月4日

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